jem nie jem

[...] inne formy aktywności: (jak często) ostatnio ćwiczenia w domu na dolną część ciała (codziennie ok. 1 h) Co lubisz jeść na śniadanie: hehe najlepiej coś ciepłego. Zazwyczaj jem kanapki z chleba lub bułki, parówki, czasem jogurt Co lubisz jeść na obiad : przede wszystkim zupy, warzywa, sałatki, chińszczyznę, makarony Co jako przekąskę : batonik [...]

przyzwyczaisz się;D ja tez jem 5 jaj z rana:) na początku nie wchodzi ale będzie lepiej:) jak bardzo sie meczysz, odejmij 1-2jaja i daj 10-20ml oliwy z oliwek Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-13 21:04:29

na fotach nie widac mniejszych porcji, takze chyba fajnie kombinujesz Yosis - jem mniej węgli dokładniej ujmując, zamiast 70 g płatków owsianych --> 40-50, zamiast 50 g ryzu, kaszy ---> połowe tego, makaron durum bardzo rzadko, prawie wcale. Shrimp2 -dziękuję, było ostro Lejjla - mówisz, że takie apetyczne to jedzonko, a takie normalne [...]

[...] aeroby Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : brzuch w dół , reszta do góry Ograniczenia żywieniowe : brak czasu na przyrządzenie, po za tym zjem wszystko Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Thermo Stim Olimp , Shock, [...]

Jako matka założycielka tego działu wiele już tu rzeczy widziałam @-) Ale tego tu jeszcze nie było :))%-)\-) Poczekaj ze 2 godziny, ja swoją miskę wpiszę. Tylko ostrzegam: wszystko surowe jem, łącznie z tuną, jajkami i wołowiną /-)_ Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-13 18:55:10

A jak mamy opisac działanie białka ? Dla mnie na duży plus. Jem waliliowy smak , mieszam 200ml wody i 150ml mleka na około 35g i jest pyszne , szczególnie z dodatkiem mleka. Łatwo po niej zasypiam a nie jak przy twarogu , cena też ok bo idzie wyrwac za 130zł , ocena 5/5 :-)

Nom białko serwatkowe stosuję, jajka, piersi z kurczaka, ryby, twaróg, serek wiejski itp to wszystko jem ;) Tran i aspargin łykam, więc chyba posłucham i odłożę tą kreatynę na później. A jeszcze mam pytanie co to meta i ZMA ? ;) Oraz czy jak spozywam dziennie 216 g białka to nie za dużo? Bo to wypada ponad 3 g na 1kg masy ciała.

No tak tylko ,że ja jem bardzo dużo i wydaje mi się ,że dość zdrowo . Mimo tego i tak nie mogę przytyć ;/

ja aktualnie jem balkana i po 1 tbl temp 37 wiec dziala a waze 98kg poki co .. na aerobach dobrze sie leje ze mnie wiec dziwna sprawa kolego - ja osobiscie bym odposcil sobie skoro nie czujesz 4 tbl i szukal czegos innego

jem mielony prosto do buzi łyżkę zapijam szklanką wody,wchodzi dobrze bo jest tłustawy nie przykleja sie do buzi

Witam, mój pierwszy post. Czytam sdf od ponad pół roku, zarejestrowałem się dopiero dzisiaj. Nie jestem kompletnie zielony. Mam pytanie, dotyczące tematu. Przed siłownią jem odpowiedni posiłek, zawsze bezpośrednio po treningu na masę biegam na siłowni ok 40 min. Chce stracić tłuszcz na brzuchu, budując jednocześnie mięśnie. Czy dobrym pomysłem [...]

[...] wcinam z jajkami i bananem rano. :-) Miksuje blenderem i powstaje taki koktajl bananowo cynamonowy. Czasami dorzucam kakao lub wiórki kokosowe. Ryż wrzucam po zblendowaniu i jem łyżką :-D Pycha. Mogę jeść to do znudzenia. Tylko uwaga bo banan nie równy bananowi. Czasami wychodzi lepsze, czasami trochę gorsze. A z pływaniem to dużo nauki jeszcze. [...]

Sol mam pytanie a Ty może znasz odp jak jem mało wegli=jest malo glukozy w krwi? mialem robione badania na kolejny kurs psycho+glukoza (na czczo) i zastanawiam się czy czasem mi zle nie wyjda ?:-?

wypiłem setki litrów coli zero, jem białka z aspartamem i nadal żyje 721367321 rzeczy szkodzi bardziej niż aspartam nie przesadzaj :-) Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-06-13 15:43:13

wypiłem setki litrów coli zero, jem białka z aspartamem i nadal żyje 721367321 rzeczy szkodzi bardziej niż aspartam nie przesadzaj :-) Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-06-13 15:43:13 kto co lubi, ja osobiście stronie od tej rzeczy :) scitec ma teraz 100% whey proffesional, ktore z tego co pamietam jest wolne od aspartamu, zamowilem sobie [...]

Tak krzysiek - poprostu jem dużo bo lubię a mi to na dobre wychodzi ponieważ i tak mam tyle treningów, że można powiedzieć 3 godziny ostre tempo na cały dzień nie licząc siłki :) wojtek6- dokładnie lubie zapyerdalac ;d

z jedzenia ostatnio robilem badania na to mowisz ze salmonella z jajek tak owszem kazdy ostrzega ale ja od 2-3 lat jem codziennie 6 jajek i jakos nie wychodowalem;-D Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-06-28 12:30:17

Witam serdecznie Pasibrzuchów, to ja zwycięzca 3 edycji %-) Obecnie ważę 98 kg, mam brzuszek, ale jem co chcę i piję co chcę i się niczym nie stresuję (urlop). Swój głos oddałem na Solarosa, przy takim jedzeniu osiągnąłeś sześciopaka. Aż dziw mnie bierze, jak po takim jedzeniu można osiągnąć taką formę. Farmakologia ? %-) Jaki skład jest tego [...]

Jak sprawdzony to np nutrend flexit drink. Osobiście na stawy kupiłem collagen z treca ale jem dopiero trzeci czy tam czwarty dzień a jak na stawy to troszkę mało więc się póki co nie wypowiem.

Dobra zamiast jabłka, po treningu dam jednego banana, a jabłko zjem wcześniej. Brzoskwinie i nektarynki jem tak po śniadaniu, max zjem ze 2 sztuki. Nie wiem, jak to będzie z tym ryżem i makaronem, czy dam radę zjeść tego więcej, ale myślę, że stopniowo będę zwiększał, to i powoli będzie wchodziło. Jeść jogurt naturalny? Co z suszonymi owocami? [...]